こんにちは！らくじーです★
最近自律神経の乱れでお悩みのお客様が多い印象です・・・。
皆さまはいかがでしょうか？
本日は自律神経についてです！
そもそも、自律神経とは？↓
体の無意識の機能を調整する神経系で、心拍や呼吸、消化、体温調節などに関わるとされています。交感神経と副交感神経の2つに分かれ、互いにバランスをとりながら体の働きを調整していると言われます。
交感神経は主に活動やストレス時に働き、心拍数や血圧が上がる一方、消化活動は抑制されることが多いようです。一方、副交感神経はリラックス時に優位になり、消化を促進し、心拍数や血圧を下げる方向に働くと考えられています！
しかし、ストレスや不規則な生活が続くと、バランスが乱れやすいとされます。その結果、自律神経失調症などの不調を招くこともあるかもしれません。
ではどうすれば・・・？
規則正しい生活や適度な運動、リラクゼーションなどが役立つと考えられています！
・ビタミンやミネラルを意識した食事や、カフェイン・アルコールなどの過剰摂取を避ける。
・精神的ストレスをためないことも大切です！！ 趣味や友人との会話、自然の中で過ごすなど自分にとって心地よいと思える時間を作るのも大切です！
夜眠れない方は、お腹を温めるのも良いかと思います(^^♪
寝る前にお白湯を飲む、湯たんぽで温める等、とにかく冷やさないように工夫してみて下さい☆
当店には自律神経ケアもございます。
原因不明の体調不良が増えた・なんとなく元気が出ないという方は是非ご来店ください☆
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
