おはようございます！ヤマト整骨院です！
だいぶ空気が乾燥してきましたね💦
朝晩の気温もだいぶ低くなりました💦
あなたは、肌の乾燥・冷え対策をどのようにしていますか？
日々お聞きしていると、保湿クリームを塗ったり・靴下を複数枚履いたり・ヒートテックを重ね着するを多く聞きますね！
他にオススメの冷え＆血流促進対策を記載しておきます！試してみて下さい😆
◯血流を良くする行為・食べ物
・50℃くらいの白湯を飲む
・筋トレをする
・首、足首を温める
・生姜を摂る
・根菜類など冬の野菜を摂る
・温泉
✖️身体を冷やす食べ物、飲み物
・白米
・きゅうり、トマトなどの夏野菜
・緑茶、コーヒー
・バナナ、オレンジ
・バター、牛乳
・砂糖
・昆布
セルフ冷え性対策は、以上です！
当院ではその他、血流を良くするグッズの取り扱いや、施術を行なっています！
冷え性や、血流の悪さでお悩みの方ご相談下さい！
