こんにちは。
銀のすず渋谷恵比寿院の筒井です！
今回は妊活中取り入れたいことに引き続き
妊活中控えたいことを紹介いたします。
ぜひ合わせてご覧下さい！
妊活中控えたいことは、
・糖分
・大豆製品
・過度な筋トレ
・身体を温めること
・ネットサーフィン
があげられます。
それぞれの控えたい理由は‥！
◎糖分
血液の粘度を上げる性質があります。
摂れば摂るほど砂糖水のようなドロドロな血液になり、
妊娠から遠ざかる原因になります！！
◎大豆製品
大豆に含まれるイソフラボンは
女性ホルモンのエストロゲンとよく似た形をしています。
形が似ているだけで働きは異なるのですが、
食事でイソフラボンを摂取していると
脳が分泌量を命令する際足りていると勘違いをして
エストロゲンの分泌に抑制がかかることが分かっています。
また、イソフラボン摂取でポリープや筋腫になる確率も‥
妊娠に悪影響を及ぼしかねないので控えるのが無難です！
◎過度な筋トレ
過度に筋トレをすると男性ホルモン分泌がUP！
男性は良いですが女性はやりすぎNGです！！
◎身体を温めること
サウナ・ホットヨガ・よもぎ蒸しはもちろん、
お風呂に浸かること、腹巻きやヒートテックなどで
必要以上に身体を温めることは妊活に良くありません。
ホルモンバランスが乱れたり、
精子や受精卵がダメージを受け着床率に影響するからです。
人は元々、自分の力で身体を温める機能は備わっています。
冷えを感じる方は機能を上手く使えていない状態で、
細胞が怠けてしまっている可能性があります。
有酸素運動をして細胞を活性化し機能を高めましょう！
◎ネットサーフィン
不安からネットサーフィンをするという方も多くいらっしゃいます。
ネットに載っている情報はあくまで平均数値や他人様の体験談。
平均数値でないからといって妊娠しないわけではありませんし
他人様の情報が自分に当てはまらない可能性もあります。
情報を見てマイナスな感情にならない方は問題ありませんが、
不安要素を増やす可能性がある方や落ち込む可能性がある方は
見ない選択を取った方がリラックスして過ごせるのかなと思います。
とは言っても色々と気になることも多いと存じますが‥
当院ではLINEオープンチャットにて
匿名相談を無料で承っておりますのでよろしければご利用下さい。
