こんにちは。
銀のすずの筒井です！
皆さんは、普段積極的に摂っている食材はありますか？
食事は身体を作るものなので、体質改善をしたい方にとって重要です。
“美味しいから”ではなく“必要だから”食べることが体質改善に繋がります。
必要な食事は、人を構成している成分を見れば一目瞭然です。
人は、水60％、タンパク質20％、脂質15％、ビタミン・ミネラル5％で出来ています。
よくネットでは、ビタミン・ミネラルの重要性が書かれている印象ですが、
それよりも割合が大きい、水・タンパク質・脂質は欠かせない栄養になります。
その中でも今回はタンパク質について、紹介いたします。
タンパク質は、植物性と動物性がありますが、
人は動物なので、動物性を選ぶと吸収率や活用率が良く効率的です。
そのため、食事で肉・魚・卵を積極的に取り入れるのがオススメです。
肉・魚・卵を既に毎食摂り入れているよ！という方は、
出来る限り、品質にも注目してみて下さい。
というのも、エサにより人間の健康に害が及ぶ可能性が報告されているからです。
ホルモン剤や遺伝子組み換え食品、抗生物質は、不妊の原因になり得ることも分かっています。
有機ＪＡＳマークがあれば、有機でない原材料の比率が5％以下におさまっています。
厳しい審査をクリアしていると言われている有機JASマークがある商品でさえ、
5％含まれている可能性があるぐらいなので、しっかり体質改善をしたい方は、
有機JASマークを目印にお買い物なさってください。
