みなさんこんにちは。
幡ヶ谷帝京接骨院です。
3月24日(日)に地域の方を対象とした体操教室を行いました！
今回はヨガマットを使用して全身のストレッチを行いました。ストレッチを開始する前に、姿勢とインナーマッスルについてのお話をしました。
みなさんは姿勢が気になったことはありますか？猫背や反り腰など不良姿勢といわれる状態は様々ありますが、日常姿勢は体の不調に大きく関係してきます。
猫背や反り腰などの不良姿勢は、体を支えるインナーマッスルという筋肉の減少によって起きてしまうことがほとんどです。今回はインナーマッスルの特徴や役割などの説明を行い、みなさんに姿勢の状態を確認していただきました。
毎回、体操教室後に皆さんにアンケートを記入していただくのですが、そちらのアンケートに「猫背を改善したい」「姿勢が気になる」「背中がまるくなってきてきになる」など、ご自身の姿勢を改善したいとの声を多数いただいております。
皆さんやご家族、ご友人の中にも同じような悩みを抱えた方はいらっしゃいませんか？
今回の体操教室の内容は、たくさんある筋肉の中でも大きな筋肉を中心にストレッチを行いました。今回行ったストレッチは姿勢の改善が期待できるものです。年齢問わず簡単にできるストレッチばかりですが、体操時のポイントをおさえて行うことでより効果が期待できます。
皆さんも自宅でストレッチや体操を行う際は、どんなことに注意をしたらよいのか？どこの筋肉をのばしているのか？注意しながら行ってみてください。
今回の体操教室で今年度のイベントは終了いたします。ご参加いただいた皆様、是非体操やストレッチをながく続けてみてください。
４月からは新しい取り組みを行っていきます。
次回は4月21日(日)11:00～12:00に肩関節の検診と予防体操を行います。
接骨院の体操教室以外にも、毎月第２土曜日は笹幡包括支援センターで開催されているフレイルカフェで接骨院のスタッフが体操教室を開催しております。
フレイルカフェの体操教室はご予約不要ですのでご気軽のご参加ください。
幡ヶ谷 帝京接骨院
