みなさんこんにちは。
帝京接骨院です。
10月29日(日)に地域の方を対象とした体操教室を行いました！
今回の内容は、6月に１度行ったイスに座ってできる上半身の体操を復習で行いました。
今回も体操に入る前に少しお時間をいただいて、皆さんが普段さりげなく行っている動作や姿勢がどれほどお体に負担をかけてしまっているのか。どう改善したらいいのか。などのお話をさせていただきました。
毎回、体操教室後に皆さんにアンケートを記入していただくのですが、そちらのアンケートに「猫背を改善したい」「姿勢が気になる」「背中がまるくなってきてきになる」など、ご自身の姿勢を改善したいとの声を多数いただいております。
皆さんやご家族、ご友人の中にも同じような悩みを抱えた方はいらっしゃいませんか？
今回の体操教室の内容は、猫背や首、肩、背中の痛みやハリコリを改善させる体操を中心に行いました。年齢問わず簡単にできる体操ばかりですが、体操時のポイントをおさえて行うことでより効果が期待できます。
皆さんも自宅でストレッチや体操を行う際は、どんなことに注意をしたらよいのか？どこの筋肉をのばしているのか？注意しながら行ってみてください。
次回の体操教室は間が空いてしまいますが、２月１８日(日)を予定しております。
接骨院の体操教室以外にも、毎月第２土曜日は笹幡包括支援センターで開催されているフレイルカフェで接骨院のスタッフが体操教室を開催しております。
フレイルカフェの体操教室はご予約不要ですのでご気軽のご参加ください。
