チャーミー ランニングスクール ウキハ キョウシツ
趣味・スクールその他
運動・体操教室
￥3,500（非課税）
筑後吉井駅から車で8分（4km）
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ランニング指導【月4回コース】 ￥3500円 毎週水曜日 8:30~10:30 毎週土曜日 8:30~10:30 毎週日曜日 8:30~10:30 1週目：練習の日 それぞれの走力、目標に合わせたメニューを立てています。この日は質の高い練習を皆で励まし合いながら取り組んでいます。T.Tタイムトライアルなども行っています。 2週目：座学＆ランニング 走るだけではなくランニングに必要な知識を身に付けてもらっています。毎回資料を配布、振り返りが出来るように努めています。※知識があるだけで速く走れることが多い(笑) 3週目：イベントの週 うきは市、朝倉市、久留米市、日田市を中心にいつもの練習場所から離れていろいろな風景・季節を楽しみながら長い距離を走ったり歩いたりしています。初心者の方にも楽しんでもらえるように距離を調整して対応していますので安心して参加できます。 4週目：今月の練習の振り返りと来月のトレーニングメニュー配布、設定ペースなどのすり合わせ＆ランニング 【指導カリキュラム例】 ・シューズの選び方・履き方 ・ウォーミングアップ（体を温めながら走りの基礎を身に着ける為のドリル） ・ウォーキング～ランニング ・クールダウン～ストレッチ（体のケア＆基礎の柔軟性を上げ可動域を広げる） ・基礎筋肉（体力の使い過ぎを防ぐ為の体幹トレーニング） ・動画を使ったランニングフォームチェック ・舗装されている山道でのウォーキング＆ランニングトレーニングで基礎体力を上げる。（イベント開催で対応） ・走りの基本が身に付いた方へは走力アップに向けたトレーニング方法の提案、実践練習でのサポートをします。 【対象者】 入会時に中学生以上～59歳以下の健康な方。 中距離以上でタイムを上げたい中学生以上の学生さんや健康維持、フルマラソンで完走、競技レベル向上など、 それぞれの目標をサポートしています。
8：30～10：30
