▪️冬土用
1月18日 (木) ～2月3日 (土)
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土用とは？
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立春・立夏・立秋・立冬の直前の約18日間のこと
季節の変わり目にあたる時期
土用には、体調や気分を整えるために、
特定の食べ物や行動をするとよいとされています。
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何を気をつけたらいいの？
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▪️食事
消化器官が弱る時期のため
・季節に合わせた食べ物を摂る
・水分補給はこまめに
▪️運動
体のエネルギーが低下しやすい時期
軽い運転がオススメ
・ 軽いストレッチ
・散歩
▪️睡眠
免疫の向上を促進するためにも
睡眠の質をあげましょう
・睡眠時間の確保
・睡眠環境を整える（光、音、温度）
・デジタル断ちの時間をつくる
土用期間は、
体と心のバランスを整えるための大切な時期
この機会に、自分の体と心に気を配りながら、
季節の移り変わりを感じてみましょう☺️
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【鍼灸 YUKO】
名古屋市千種区
本山駅3番出口右へ10秒
9:30〜12:00/14:00〜18:00
日祝はお休み
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鍼灸YUKO
