一昨日昨日は雪の降る寒い日でしたが、体調はいかがでしょうか？
サロンの窓からもまだしっかりと雪が残っているのが見えます。
もうしばらく寒い時期が続きます。こんな季節は
冷えを感じやすくなる方は多いのではないでしょうか。
「手足が冷たい」
「お腹や腰が冷える」
「夏でも冷房で冷えやすい」
そんなお悩みはありませんか？
40代・50代になると、ホルモンバランスや生活リズムの影響で、
冷えを感じやすくなることもあると言われています。
「厚着をすれば大丈夫」
「カイロを貼っているから安心」
と思われる方も多いですが、
外から温めるだけでは、なかなか難しい場合もあります。
大切なのは、からだの内側から整えることです。
冷えを感じやすい方には、こんな傾向が見られることがあります。
・疲れやすい
・ストレスが多い
・睡眠不足
・運動不足
・食事が不規則
・冷たい飲み物が多い
思い当たるものは・・・ありませんか？
ご自宅でできる簡単なケアとしては、
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・首・お腹・足首を冷やさない
・白湯を飲む習慣をつける
・足首やふくらはぎを軽くほぐす
などがおすすめです。
冷えが続くと、疲れが取れにくくなったり、眠りが浅くなったりと、
日常の不調につながることもあります。
「なんとなく調子が出ないな…」
「冷えが気になるな…」
そんな時は、無理をせず、
ご自身のからだと向き合う時間をつくってみてくださいね。
めぐりサロン ゆいのわでは、
お一人おひとりの状態に合わせた、やさしいケアを大切にしています。
気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
