こんにちは。すまいる鍼灸接骨院うりわり院です。
ウォーキングは始めやすい有酸素運動の１つです。さらに、正しいやり方で行う事で姿勢がよくなります。文字数の関係でここでは説明出来ないので来院していただいた時に説明させていただきます。
では、歩く時のポイントを紹介します❗️
ポイントは3つ❗️
①つま先を真っ直ぐ正面を向けて！
②肘は90度程度に曲げて腕を振りながら！
③30分以上連続で歩く！
※よく「仕事でいっぱい歩いています」と言われますが、歩いて止まって歩いて止まってだと疲労が蓄積する方が強く、歪みのかいぜんにはあまりこうかがありません。
まずは、この3つのポイントを守って歩いてみて下さい！
ゆがみ、クセ含めた個別の指導が多くなります！
気になる方は当院へご来院ください！
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