体にとって「冷え」は大敵ですよね！
でも！急な捻挫や打ち身なんかでいたみが出てしまったときは、寒くても「患部を冷やす」必要があるんです！
では、「冷える」と「冷やす」はナニが違うのか⁇
実は外気で体の表面から徐々に体温を奪われていく「冷える」は筋肉もこわばり血流も悪くなるのでよくないですが、いためてすぐは患部は発熱し発痛物質がでます。その熱といたみをとるために「冷やす（アイシング）」をする必要があるんです！
安全にアイシングを行うポイントは３つ！
①氷を使う❗️
湿布や保冷剤・アイスノンではなく、氷を氷嚢など漏れないものに入れて使う！
②患部に直接あてる❗️
服やタオルの上からでなく肌に直接あててアイシングをすることが大切です！
③30分以上アイシングをする❗️
患部の熱を取るには30分必要です❗️
いためたらまずはアイシングを！！！
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