寒くなると体に力が入りやすくなり肩こりしやすくなってしまいます！！
肩こりはお身体の循環が悪くなってしまう＋バストアップの妨げにも(＞＜)
今回は肩凝りに効果的なストレッチをご紹介します！
寒くなると肩も凝りやすくなるので、
今のうちからストレッチをする習慣をつけて
肩凝りフリーで過ごしましょう！
1.壁の横に少し離れて立ち、壁側の腕の肘を曲げて壁に着ける。
2.壁に身を委ねるように重心をかけ、脇を壁に寄せながら広げる。
指先を肩甲骨に近づけてストレッチを深め、二の腕を伸ばす。
3.深い呼吸を繰り返し20秒キープする。
4.反対側も同様に行う。
バストにも栄養が行きやすくなり、二の腕もスッキリするのでぜひやってみてください！
