おはようございます！KINMAQ イオン八潮南院です。
本日は10:00-19:00で営業しております！
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今回は、更年期の辛い状態からどうすれば抜け出せるのか、身体の不調を良くする方法をご紹介していきます！
更年期の不調を良くするために大切なことは、「自律神経を安定させること＋ホルモンを補う・助けること」
この2軸です。
そのために必要なことをご紹介していきます！
【１】自律神経を整える
・呼吸を整える
・首、後頭部、背中の緊張をとる
・深く眠れる身体を作る
【２】血流を上げる
・軽い運動（特に下半身を動かす）
・湯船に浸かる
【３】脂肪バランスを整える
・食事改善（大豆・魚などタンパク質を多くとる）
ここまでお読みいただきありがとうございました！
できることは沢山ありますが、まずは身体の土台を整えることがとても重要です。
また、ご症状に合わせてオーダーメイドに対応していく必要がありますので是非ご相談ください！
KINMAQ イオン八潮南院では、女性セラピストが在籍しております！
お身体のこと、悩んでいること、何でもご相談ください。
ご連絡、ご相談、お待ちしております！
