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今までのトレーニング方法は間違いかも…
大切なのは可動域と柔軟性にあった！
慢性痛・怪我をしにくい理想の身体作りをサポート！
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トレーナーを務めるのは
＊ハンドボール歴20年以上
＊日本ハンドボールリーグ経験
＊デンマークリーグ経験
＊国体出場経験など
輝かしい功績を収めた元アスリート！
現役時代に行ったトレーニングの中でも
『これは必要だ！』と感じるものだけを厳選し、
数々の怪我を乗り越えた経験をもとに、
皆様の身体作りをサポートいたします◎
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慢性痛やパフォーマンスが向上しない理由は
単なる【筋力不足】だと思い込んでいませんか？
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トレーナー自身も現役時代そう思い
ひたすらトレーニングをしていた時期がありましたが、
あるとき
“どんなに鍛えても硬く動きの悪い身体では意味がない”と
間違いであることに気付きました。
筋肉が思い通り動きスムーズな動きができる
“柔軟な身体こそが理想の状態”なのです！
★『Step up』のトレーニングの特徴★
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◎ 誰でも簡単にできムキムキになりにくい
◎ 肩こりの緩和など身体が軽くなることを目指している
◎ 柔軟性・可動域アップを目指した内容
◎ 30分～1時間と短時間で身体への負担が少ない
急激な脈拍や血圧の上昇を招かないトレーニングなので
キツイ！辛い！と感じることが少ないのが特徴！
体力に自信のない方、お子様、ご年配の方でも
安心して参加できるトレーニングです◎
★あなたの目的に合わせたプログラムを作成★
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スポーツをしている方はもちろん、
肩こり・腰痛・ダイエット・冷え・姿勢などに悩む
一般の方にもおすすめのプログラムを
多数ご用意しております！
特殊なストレッチラインの機材を取り入れ、
普段行わない動きや鍛えにくい部分のストレッチも
無理なくサポート♪
また、トレーナーは
慢性痛ケアの勉強も行っておりますので、
整体の技術による腰痛・肩こり・膝痛などの改善も
お手伝いすることができます。
お一人おひとりの身体の状態に合わせて
無理のない内容で、
必要なトレーニングをご提案させていただきます。
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ダイエット効果や慢性痛の改善も期待できるだけでなく、
汗をかきにくい、トレーニング時間が短いと言う点も
たくさんの女性にご好評いただいております！
トレーニングを行う目的は人それぞれです。
あなたの目標を叶えるお手伝いをさせてください◎
皆様にお会いできるのを心よりお待ちしております！
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席・設備・特徴・許認可番号
・特徴：動きに特化したストレッチトレーニング！！身体への負担が少ない軽い運動で滑らかな動きができる身体へ導きます。
・身体本来の反射機能を使った運動：軽い運動で瞬発系の筋肉を刺激することで身体のバランス機能を高めます。
・滑らかな動きを習得して機能改善を目指す：全身の動きを滑らかにするストレッチトレーニングを行うことで腰・肩・膝の痛みの予防改善が期待できます。
営業時間
- 本日の営業状況
- 9:00〜14:00 16:00〜20:00
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00~14:00 | 休 | |||||||
| 16:00~20:00 | 休 | |||||||
| 16:00~22:00 | 休 |
口コミ
仕事の関係で遠出をしたときに知り合いの紹介で行ってきました。もともと腰痛、肩こりがあり常に体は重だるさがある状態でしたが、行って正解でした❗終わったあとは体が軽くなり、腰痛、肩こりもほとんどなくなりました。最初は不安だったのですが丁寧に教えていただき、安心しました。３ヶ月ほどの短い期間でしたがまた出張したときにはぜひまた通いたいです❗
- 返信日
クチコミありがとうございます
また高松に来られた際には運動しに来てください
今の状態を保てるように自宅でのセルフストレッチも
しっかり続けてくださいね！！
もともと運動が好きで、色々な施設に行っていました。
身体が硬くなってしまい、腰痛もひどくなってしまって、あるトレーナーさんに相談した所、オススメの先生がいると言ってこちらを教えて頂きました。
でも場所が私には遠い！
それでも受けたくて、お休みを利用して受けに行っちゃいました！
先生がしっかり丁寧に教えてくれます。
安心です。
そして、悩みだった身体の硬さや腰痛の原因をしっかり説明してくれます。
トレーニングも楽しくて、久々に動いたけどとてもスッキリ！
身体も柔らかくなり、腰も軽くなった！！
お近くの方はもちろんですが、遠方でも行く価値はあると思いますね。
オススメです。
- 返信日
クチコミありがとうございます
是非また都合の合う時にトレーニングしに来てください
少ない頻度でも運動してるのとしてないのとでは全然身体の状態は
違ってきますので
またお待ちしております！
私は体が硬い方なので、ストレッチ系は苦手でしたが『痛いやつじゃないから。』と言う友人の勧めでお試し感覚で体験させていただきました。
トレーニングは初の体験で、当日はどんなものかドキドキしてましたが、先生はとても優しくて友人の言うように全然痛くなくて、終わったあとは全身がすごくスッキリしました。
もともと腰痛持ちなので、今までストレッチは悪化するんじゃないかと敬遠してましたが、腰回りにあった重さが無くなってて、とても楽になりました。
これだったら私も続けていけそうなので、出張でこちらに来たときは、腰痛予防目的で通わせていただきます。
- 返信日
コメントありがとうございます
始めは緊張で硬さを感じるのですが、やっていくうちに身体が弛んでくるのを実感していただけたと思います
是非またいらしてください。
写真
概要
店舗名
ステップアップ
Step upジャンル
電話番号
住所
アクセス
営業時間
- 営業時間／定休日
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月
- 9:00~14:00
- 16:00~22:00
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火
- 9:00~14:00
- 16:00~22:00
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水
- 9:00~14:00
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木
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- 16:00~22:00
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金
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土
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日定休日
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祝
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- 16:00~22:00
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駐車場
- 駐車場補足
- ジム近くのナイスパーキングに止めて頂けたら、60分のパーキングチケットをお渡しいたします。
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