みなさんこんにちは！
KINMAQ整体院 いわき小名浜院です♪
◤体の「土台」からスッキリ！毎日できる骨盤整えストレッチ ◢
「最近、姿勢が崩れやすい…」
「夕方になると腰や足全体が重だるい…」
そんなお悩みはありませんか？
その原因、お体の土台である「骨盤や股関節まわりの歪み・硬さ」から来ているかもしれません！
家事やお仕事の合間に簡単にできる「体の土台を整えるストレッチ」で、スッキリ姿勢を目指しましょう✨
🧘♀️ 1分でできる！お尻＆股関節ほぐしストレッチ
① 椅子に浅く腰かけ、片方の足首を反対の膝の上にのせます（「4」の字を作るイメージ）。
② 背すじをピンと伸ばしたまま、おへそを前に突き出すようにゆっくり上半身を前に倒します。
③ お尻の奥が心地よく伸びるところで【20秒キープ】（息は止めずにゆっくり深呼吸！）
④ 反対側も同様に行います。
骨盤を支えるお尻の筋肉（大臀筋や梨状筋）を柔らかくすることで、お体の土台が安定し、腰への負担が和らぎますよ♪
当院では、セルフケアだけでは届きにくい深層の筋肉や姿勢の歪み、お一人おひとりの癖に合わせた丁寧な施術を行っています。
少しでも気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！
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【営業時間】
平日 / 10:00～20:00
土・祝 / 9:30～18:30
定休日 / 木・日曜日
※ご新規のお客様
平日 / 最終受付18:25
土・祝 / 最終受付16:45
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