スタジオティーズアールエフ
フィットネスクラブ・スポーツジム
フィットネス・エクササイズ
ヨガ
￥2,500（税込）
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☑脂肪燃焼 ☑二の腕痩せ ☑背中引き締め キックボクシングやムエタイなど、格闘技の動きを取り入れた全身トレーニングです。アップテンポな音楽に合わせて体を動かすので、「気づいたら汗びっしょりでレッスンが終わった❣」と誰もが夢中になれるプログラム。 やり切った後のアフターバーン効果も期待できます。
クラスには６０分、４５分、３０分のフォーマットがあります。 曜日・開始時間についてはお知らせ内のスケジュールをご確認ください。
☑脂肪燃焼 ☑筋力アップ ☑全身引き締め 低重量のウエイトを使った全身を鍛える筋力トレーニングです。 反復運動で心拍数を上げるので、脂肪燃焼効果も抜群。ウエイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるので、大きな筋肉をつけることなく、体を引き締めたい方にオススメです。
☑脂肪燃焼 ☑ストレス発散 ☑心肺機能UP 世界中のトレンドを押さえた音楽と、誰でもできるシンプルな振り付けで構成されたダンスワークアウトです。 スピーカーからスタジオ中に流れる音楽で、ワークアウトに没頭しているうちにカロリー消費までできちゃいます。一度体感したらハマる人が続出の大人気プログラムです。
☑初心者にオススメ ☑ダンス経験は不要 ☑シンプルなダンスムーブの取得 斬新なフォーマット、特徴的な音楽を採用し、現代人のニーズを満たす革新的なダンスワークアウトです。シンプルで繰り返しが多いため、習得しやすくダンス初心者にオススメ。トラックごとに振り付けが変わる１曲完結型なので飽きることなく新鮮な感覚を保つことができます。
クラスには４５分、３０分のフォーマットがあります。 曜日・開始時間についてはお知らせ内のスケジュールをご確認ください。
「なんだか最近、体が重い…」そんなあなたへ。 気功×ヨガで、内側から軽やかに。 年齢とともに感じる「重さ」や「だるさ」。それは筋肉や関節の問題だけでなく、エネルギーの巡りの滞りが関係していることも。 このクラスでは、やさしいヨガの動きに「気功」の技術を取り入れ、体の内側からエネルギーの流れを整えていきます。深い呼吸とゆったりした動作で、心と体をゆるめながら、巡りをよくし、自然な軽さを取り戻していきましょう。
７月は １日（火）１９：３０から １３日（日）１３：１５から 開催されます。
