春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
自律神経には、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり、2つがバランスをとりながら、心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っています。自律神経は自分の意思ではコントロールできず、ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。
自律神経が乱れると眠り辛くなったりします。
日常的にストレスに晒され、緊張状態にある人は交感神経優位に傾きやすく、筋肉も張りっぱなしになります。
自律神経の中枢は脳にあり、脳は頭蓋、そして筋肉に覆われています。
ストレスによって凝り固った筋肉をヘッドマッサージでほぐし、自律神経の中枢に働きかけ、交感神経優位に傾いた状態を緩和してあげる事で眠りやすくなります。
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