午後になると急に眠くなる…」
「仕事中に集中力が続かない…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその眠気、
◯睡眠の質の低下
◯ 血流不足
◯自律神経の乱れ
が関係していることが多いんです。
今日は簡単にできる予防策をご紹介します♪
眠気予防のポイント
※朝は太陽の光を浴びる
体内時計がリセットされ、目が覚めやすくなります。
※こまめに肩・首を動かす
血流が良くなり、脳に酸素が届きやすくなります。
※深呼吸をする
ゆっくり大きく呼吸するだけでもスッキリ感アップ。
※目元を温める
目の疲れが和らぐと眠気軽減につながります。
慢性的なコリや疲れがあると、
どうしても眠気は起こりやすくなります。
首・肩まわりをしっかりゆるめることで
血流改善とリラックスをサポートします♪
「最近ずっと眠い…」という方は
お身体のメンテナンスを！
皆さまのご来店をお待ちしております。
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蒲田マッサージ 身悠晏【足裏・整体・アロマ専門店】
東京都大田区蒲田5-12-3 北島ビル 4F
・蒲田駅東口 徒歩1分
・TEL : 03-6874-6808
営業時間 : 11：00～26：00
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