皆様、こんにちは。
いつも身悠晏のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
リンパマッサージを受けた後は血液やリンパの流れが良くなるため代謝が活発になります。
そうすると体がポカポカしたり老廃物排出が促されてお手洗いが近くなったり体全体もとても軽くスッキリします。
このような良い状態を保つためにリンパマッサージを受けた後のおすすめの過ごし方をお伝えしていきます。
１.水分をしっかり摂る
リンパマッサージで老廃物が流れやすい状態なので尿で老廃物をしっかり排出しましょう。
２.食事は２時間後から
リンパマッサージ後は代謝と栄養の吸収が高まった状態ですできるだけ栄養豊富でヘルシーなものを食べる方が余分なカロリーを吸収しないのでおすすめです。
３.有酸素運動を行う
リンパマッサージ後の血行と代謝が良い体は痩せやすい状態でもあります。
ウォーキングなどの脂肪燃焼がしやすい有酸素運動を行うことでダイエット効果が高まります。
4.湯船に浸かる
体を温めることで血行が良い状態が長く続いて、体の末端まで温かい血液が行き渡ったり、リンパの流れが良い状態が続くので老廃物の排出効果も高まります。
また、副交感神経が優位になるので心の状態や睡眠にも良い影響を与えます。
リンパマッサージ後のデトックス・疲労回復効果やダイエット効果をしっかり実感するためにも、ぜひ身悠晏取り入れてみてください。
蒲田マッサージ 身悠晏【足裏・整体・アロマ専門店】
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