みなさん、こんにちは。
いつもブログを見てくださりありがとうございます。
あおば鍼灸接骨院植田店です！
本日はインナーマッスルを鍛えることで起こるメリットについてお話させていただきます。
まず、皆さんはインナーマッスルとは何かご存じでしょうか？
簡単に言うとお体を支えてくれる筋肉のことです。
このインナーマッスル、２０歳辺りから特に運動もせずに日常生活を送っているだけだと筋力が１年で１％ずつ低下していってしまいます。
また鍛えることも難しく、筋力を１０％戻すのにヨガだと約５年、プロのスポーツインストラクターだと約２年かかると言われています。
このように中々鍛えにくい筋肉なのですが、鍛えると様々なメリットがございます！
例えば、姿勢が良くなったり声が出しやすくなったりや疲労しにくくなること、便秘の解消などのメリットです！
ですが、先ほども申し上げましたが中々鍛えずらい筋肉です。
ご自身で鍛えるとなるとかなり時間がかかってしまいます。
そこで！当院ではEMSを使った電気のトレーニングをおすすめしております！
これを使うと筋力くを１０％戻すことが約半年から１年ほどの期間で可能になります！
是非一度当院でご体験下さい！
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あおば整体院 植田店
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