みなさん、こんにちは。
あおば鍼灸院整骨院植田店です。
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
１月に入って、一段と冷え込む日が多くなってきましたね...
体調も崩しやすい時期ですが、普段皆さんはどのような予防法をしていますか？
予防をしていないと身体の免疫力が下がりやすくなり、体調が悪くなります。
今回はそんな予防法や当院で可能な施術のご紹介をさせていただきます！
まず一番大事なことは「身体を冷やさない」ということです。
身体が冷えてしまうと、血流が悪くなって筋肉が硬くなるので、代謝や身体の熱が上手く作れなくなってしまうのでより冷えやすくなります。
次に睡眠不足も大きな要因として挙げられます。
睡眠は身体を休める手段として最も効果的なのですが、普段の睡眠時間が短いと、単純に身体を休める時間が短くなってしまうので、疲れが取れにくくなります。
理想では約7時間と言われているので、しっかり睡眠時間は確保できるようにしましょう。
さらに不規則な生活が続くと自律神経が乱れてくるので、身体が回復できない状態になります。
なので自律神経を整えることも重要です。
当整骨院ではこの自律神経に対する施術を得意としており、お身体の状態にあわせて、「鍼灸」を提案させて頂きます。
鍼と聞くと怖いイメージがありがちですが、刺激量はごく微量になるので、どなたでも受けて頂くことができる施術になります。
全身の「ツボ」を使って自律神経を整えていきます。さらに「お灸」を組み合わせることによって筋肉をより柔らかくする効果も促します。
この機会にお身体のメンテナンスをしてみませんか？
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