こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院 植田店です♪
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
新年度が始まり、新入社員の方も仕事を始めてから約１か月たちました。業務にも少しずつ慣れてきましたか？
まだまだなれない作業が多いと思いますので、お身体にも疲れが出始めている頃だと思います。
例えば、最近疲れが取れない、仕事をし始めて肩こりが出てきた、肩を動かしていないと肩のコリがストレスになって仕事に集中できない等の症状も出てきていませんか？
もしかしたらなれない仕事が続いて睡眠不足だったり、運動ができておらず血流が悪くなっている可能性が高いです。
そうなると血液の循環が悪くなり、栄養素や酸素が届けられにくくなるので筋肉が酸欠状態になります。
その状態が続くとそこから脳にこのままだとまずいと指令がいって、痛みやコリが出てきます。
ではそういった不調が出てきた場合どうやって身体の回復やケアをしていけばいいのかというと
まずはしっかりお風呂に入って血流を流れやすくします。
その後にストレッチをして固まった筋肉をほぐしていって、酸欠になっている筋肉に血流を送ることで筋肉を柔軟にしていきます。
ただ、時間が経てば経っているほど筋肉の状態は悪くなります。ですので、早めに自分でケアをするかそれが難しいときは当院に一度ご相談ください。
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