片頭痛の多くはマグネシウムの欠乏が原因の一つになっているようです。
ある研究では片頭痛患者の30〜50%が
マグネシウムが不足しているといわれています。
例えば片頭痛誘発要素であるストレス、妊娠、生理、飲酒などは
マグネシウムを枯渇させます。
また片頭痛患者さんはマグネシウムを多く含む緑黄色野菜や葉物野菜の摂取が
不足している場合が多いようです。
予防するには不足しているマグネシウムを摂取する必要あるでしょう。
マグネシウムを多く含む食材にはひじきや黒豆が代表的です。
ただしマグネシウムは摂取しすぎると、お腹を壊すことがありますので
注意しましょう。
また片頭痛と栄養素との関係は個人差によるものも強く、
マグネシウムを十分に取れば改善するかといったら
そうゆうわけではありません。
やはり一番よいのは偏りのないバランスの取れた食事をすることですね。
ハプティ・カイロプラクティック
