おはようございます。整体サロン エスペロンスです。😊
いつもありがとうございます。😊
朝晩はまだひんやりしますが、日中は冬の冷たさが少しずつ和らぎ、春の気配がはっきりと感じられるようになってきました。
暖かくなるのは嬉しい反面、この季節は花粉症でつらさを感じる方も多く、当サロンでも「呼吸が浅い」「首や肩が重たい」「頭がボンヤリする」というお声が増えています。
花粉症の時期は、鼻の通りが悪くなることで呼吸が浅くなり、胸まわりや首肩の筋肉が無意識に緊張しやすくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、自律神経のバランスも乱れやすく、頭の重さやだるさにつながる事もあります。
また、鼻づまりや目の疲れによって頭部まわりの筋肉がこわばり、頭蓋の動きが小さくなることもあります。頭の緊張が強いと、呼吸のリズムが乱れやすく、花粉症のつらさが長引く原因にもなってしまいます。
当サロンでは、この季節特有の"呼吸の浅さ″と"頭部の緊張″に着目し、胸郭を緩ませる調整や肩甲骨周りの動きを出す施術に加えて、頭蓋調整も行なっています。
頭部の緊張がふわっと緩むと、呼吸が入りやすくなり、首肩の負担も軽くなりやすいので、施術後に「頭が軽くなった」「呼吸がしやすい」とおっしゃるお客様も多いです。
ご自宅では、胸をゆっくり開いて深く息を吸う"胸開き呼吸″がおすすめです。
朝の数回だけでも、横隔膜が動きやすくなり、呼吸が深まりやすくなります。
花粉のつらい季節ですが、無理をせず、ご自身のペースで心と身体を整えて下さい。
少しでも楽に春を過ごせるよう、いつでもお手伝いさせていただきますね。😊
それでは皆様、素晴らしい週末をお過ごし下さい。😊
