こんにちは！villa新潟西店の安藤です!
施術中によくお客様から「足がよくつるんだけど、なんで？」とご相談いただくことがあります。
実は足がつるのにはいくつかの原因があります。
足がつる主な原因とは？
1. 筋肉の疲労
長時間の立ち仕事や運動後など、筋肉が疲れているとつりやすくなります。
2. 冷え
足先が冷えると血流が悪くなり、筋肉がうまく動かなくなります。
3. 水分・ミネラル不足
特に夏場や寝ている間に汗をかくと、カリウムやマグネシウム不足になりやすいです。
4. 血行不良
運動不足やデスクワークが続くと血流が滞り、つりやすくなります。
・今すぐできる対策
・お風呂でしっかり温める
シャワーだけで済ませず、湯船にしっかり浸かって体を温めましょう。
・寝る前に足のストレッチ
ふくらはぎや足裏を軽く伸ばすだけでも効果的です。
・水分・ミネラル補給
特に寝る前にコップ一杯の水を飲むのもおすすめ。
・定期的なマッサージで血行促進
ふくらはぎや足裏のマッサージは、つりにくい足作りに役立ちます。
・夜中に足がつってしまう人へ
夜中に突然つって痛みで起きる方は、寝る前の「温め＋軽いストレッチ」が特に大事です！
さらにマッサージを取り入れることで、つりにくい身体を目指すことができます。
---asian relaxation villa 新潟西店-----
住所▼新潟県新潟市西区五十嵐一の町６６８４－１ 角蔵ビル１Ｆ Ａ号室
TEL▼025-210-1700
営業時間▼10:00～20:00 定休日▼年中無休
お支払い方法▼
Visa／Mastercard／JCB
American Express／Diners Club
Discover／現金
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