こんにちは！
鍼灸整体院WATOの渡邉です！
今月は「ぎっくり腰」に関する健康コラムを週1回お届けします！
第1回の今回は、ぎっくり腰の簡単なメカニズムと、実際に起きてしまった時の対処法をお伝えします！
ぎっくり腰は、いわば腰の捻挫。
重い物を持ったり、ふとした瞬間に激しい痛みに襲われて動けなくなってしまうこともありますよね。。
でも実は、原因の多くは「腰そのもの」ではなく、股関節の硬さにあるんです！
股関節が硬くなると、本来動くべき股関節の代わりに腰が無理をして動きすぎてしまい、負担が集中して炎症や損傷を引き起こします。
つまり、腰のトラブルの裏に「股関節の機能低下」が隠れているケースがとても多いのです！
では、どう対処すれば良いのか？
腰に直接触れるよりも、股関節まわりの筋肉をゆるめてあげるセルフケアが有効です！
今回は、ぎっくり腰の方でも座ったままできる簡単なセルフマッサージをご紹介しています！
こちらの動画で詳しく解説していますので、ぜひご覧ください
→【ぎっくり腰対処のセルフケアはこちら】
https://youtube.com/shorts/Q0zxPbFOclE?feature=share
無理のない範囲で実践して、少しずつ動ける体を取り戻していきましょう！
次回は「ぎっくり腰を繰り返す人のためのストレッチ編」をお届けします！お楽しみに！！
