歩くことは、生活の中でできるもっとも簡単な運動です。
約20分歩行すると、脳内に「エンドルフィン」という神経伝達物質が分泌され、精神安定効果が期待できます。
また、歩くことで関節の栄養補給を促し、軟骨組織が強化されます。
歩行には関節炎を軽減する効果もあります。
→無理のない範囲で、毎日少しずつ、
歩く時間を増やしましょう。
美楽鍼
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