こんにちは！
楽読 東京駅八重洲スクール／東松戸スクールの真渡一樹です。
現代社会において仕事や人間関係で
ストレスを感じること、ありますよね＾＾
そんな時、どう対処するかが
その後の人生を大きく変える…
かもしれない、というお話です。
全米で80万部を突破した大ベストセラー
『ホリスティック心理学』には
「コーピング理論」という考え方が
紹介されています。
コーピングとは、簡単に言うと
「ストレスが生み出す心身の強い不安に
対処するために学習された戦略」で
「適切なもの」と「不適切なもの」
の2種類があります。
「適切なコーピング」は
真正面から問題に取り組み、
ネガティブな思考を変える努力。
一方「不適切なコーピング」は
不快感から一瞬だけ目を背けたり
苦痛を避けようとする行為を指します。
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読書には、人生を変える力がある！
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「不適切なコーピング」は
過去のトラウマを繰り返したり
追体験せずに済むので
目の前の苦しみは先送りできます。
でも、そのことによって
「本当の自分からは遠ざかってしまう」
と、本書では指摘されています。
その状況を変えるためには
自分が行ってきた不適切なコーピングが
「自分の人生を行き詰まらせている」
と気付くことが大切なのです。
過去の自分は変えられなくても
未来の自分は、変えていけます。
例えば、本を読むことで
心理学的なアプローチを学び
未来を変えることに活かしていく。
読書は自分の人生を豊かにしたり
より良い生き方へ導いてくれるもの
だと、私は信じています。
ぜひ、楽読レッスンを通じて
読書の価値と、豊かさに気付いて
さらに素晴らしい人生を送りませんか。
それでは、今月も楽読レッスンでお待ちしております。
教室現地でのレッスン、zoomでのオンラインレッスンをお楽しみ下さい！
今日も素敵な1日をお過ごし下さい。
