🌙 寝違え予防！もう繰り返さない！
朝起きた瞬間、
「首が動かない…」
そんな経験はありませんか？
実は寝違えはこの時期に起きやすいと言われています。
🍃 この時期に寝違えが起きやすい理由
✔ 朝晩の気温差
✔ 首・肩まわりのこわばり
✔ 寝る姿勢の乱れ
✔ スマホやデスクワークによる首への負担
こうした要因が重なることで、
朝起きたときに首が動かしにくくなることがあります。
⚠️ 寝違えてしまったときは
無理に首を動かすのはNGです。
まずは
✔ 首を大きく回さない
✔ 楽な姿勢を保つ
✔ 首・肩まわりに負担をかけない
このように過ごすことが大切です。
🏥 当院での対応
当院では状態に合わせて
✔ ほぐし
✔ 姿勢バランスの調整
✔ EMSによるインナーマッスルアプローチ
などを組み合わせながら、首や肩まわりの動きやバランスを整えていきます。
また、必要に応じて
ハイボルト機器を使用することもあります。
ハイボルトは、深い部分にアプローチできる電気機器で、
スポーツ現場でも使用されることの多い機器です。
🌿 寝違えを繰り返さないために
普段から
✔ 首・肩の負担をためない
✔ 姿勢を意識する
✔ 体のバランスを整える
こうしたケアがとても大切です。
「首が動かしにくい」
「寝違えをよく繰り返す」
そんな方はお気軽にご相談ください。
ぜひご来院お待ちしております。
