腰痛の原因はさまざまで、大きく分けると「身体的な原因」と「心理的・生活習慣的な原因」があります。
【身体的な原因】
1. 筋肉や筋膜の疲労・炎症（筋・筋膜性腰痛）
〇長時間の同じ姿勢（デスクワーク、運転）
〇急な動作や重い物を持ち上げたときの負担
〇姿勢の悪さ
2. 椎間板ヘルニア
〇椎間板が飛び出し、神経を圧迫して痛みやしびれが出る
〇若年～中年に多い
3. 脊柱管狭窄症
〇加齢などで背骨の神経の通り道が狭くなる
〇歩くと痛みやしびれが出て、休むと和らぐ（間欠性跛行）
4. 変形性脊椎症／腰椎すべり症
〇加齢による関節や椎骨の変形
〇腰のだるさや痛み
5. 骨粗鬆症による圧迫骨折
〇特に高齢者・女性に多い
〇転倒や咳でも骨折することがある
6. 内臓の病気による関連痛
〇腎臓・膵臓・婦人科系疾患などでも腰に痛みが出ることがある
【心理的・生活習慣的な原因】
1. ストレス・うつ・不安
〇精神的ストレスが筋肉の緊張や痛みの感受性を高める
2. 運動不足・筋力低下
〇腰回りの筋肉（体幹）を支える力が弱くなる
3. 肥満や喫煙
〇腰への負担が増加、血流も悪くなり回復力低下
気になる腰痛の種類や、思い当たる原因はありますか？
もし当てはまる点やご不安に感じる点があれば、ぜひ当院へご相談ください。
