在宅勤務、テレワーク等が増え、肩まわり腰まわりがしんどくなってきてませんか？
同じ姿勢を取り続けると椎間板に負担がかかってしまったり、運動不足で筋力が低下してしまいます。
また、これらが原因で筋肉が固まってしまったり、ストレスで肩や腰が痛くなったりしてしまいます。
そこで、今回は肩こり、腰痛におすすめのツボをご紹介します！
＊押し方＊
３秒かけてゆっくりと押し、３秒かけて徐々に離します。これをリズムよく10回程度繰り返しましょう。
また、表記されているツボの位置は目安です。実際の位置は人によって異なるので、
押してみて「痛いけれども気持ちがいい」と感じる場所を探ってみましょう。
手三里（てさんり）
肩こり、腕の疲れ、 おなかの障害などにもいいようです
【場所】肘を曲げた時に出来るシワから手首に向かって指３本分のところ
腰腿点（ようたいてん）
腰痛、頭がおもい、耳の症状、手の痛みによいようです。イライラ、ストレスにも！
【場所】手の甲側 人差し指と中指の骨の間で、２本の指の骨が合わさるところ
薬指と小指の骨の間で、２本の指の骨が合わさるところ（2ヶ所あります）
崑崙（こんろん）
背中から腰にかけての痛みにいいようです
【場所】外くるぶしの頂点からアキレス腱の方へ進み、アキレス腱とぶつかるところ
