ケガをしない体づくり、できていますか？
練習量が増えるこの時期、
実は体のバランスの乱れや疲労の蓄積がケガの原因になることも…⚠️
・ストレッチをさぼってしまう
・片方ばかり使うフォーム
・疲れが取れないまま練習を続ける
こんな状態が続くと、筋肉の使い方に偏りが出てしまい、痛みやケガにつながるケースが多くなります💦
整骨院では、
🌟筋肉や関節のバランス調整
🌟疲労回復を助けるケア
🌟フォームやストレッチのアドバイス
などで、パフォーマンスアップとケガ予防をサポートします✨
普段自分で出来る予防・対策として…
✔︎︎︎︎ストレッチを欠かさない！
→ 練習前後で筋肉の柔軟性をキープ✨
✔︎︎︎︎痛みを我慢しない！
→ 小さな違和感がケガのサインかも
✔︎︎︎︎正しいフォームを意識！
→ 偏った動きが負担を増やします
✔︎︎︎︎休息も練習のうち！
→ 睡眠・栄養・リカバリーで体を整える
これから寒くなる時期、練習を頑張る体をしっかり整えていきましょう🔥
