2月立春過ぎてからが、寒さは本番。
寒いとつい体に力が入ったり緊張状態になってしまいませんか？
「なかなか寝つけない」「頭がずっとフル回転している」
そんな夜におすすめなのが 耳ツボケア です。
耳には全身につながるツボがたくさん集まっていて、
やさしく刺激するだけでもリラックスしやすくなります。
今日は 寝る前に特におすすめの耳ツボ をご紹介します。
神門（しんもん）
耳ツボの中でも有名なリラックスツボ。
場所
耳の上の方にあるY字のくぼみの内側。
期待できること
・気持ちを落ち着かせる
・緊張やストレスの緩和
・眠りに入りやすくする
親指と人差し指で軽くつまんで、
「気持ちいいな」と感じる強さで10～20秒ほど押してみてください。
寝る前耳ツボケアのポイント
◎ テレビやスマホは見ず、静かな時間に
◎ 強く押しすぎない
◎深呼吸しながら行う
1～2分でもOKなので、
「今日もお疲れさま」と自分をいたわる時間にしてみてくださいね(⌒∇⌒)
セルフケアも大切ですが、耳ツボをしっかり刺激することで、より深いリラックスを感じていただけます。
当サロンではお一人おひとりのお悩みに合わせた耳ツボ施術をご提供しています。
お気軽にご相談ください。
