こんにちは！
「特別無理しているつもりはないのに、体がつらい」
「周りと同じ生活をしているはずなのに、自分だけ疲れやすい」
こう感じている人ほど、実はとても真面目で、
日常の中で無意識に頑張り続けている人が多いです。
体の不調は、怠けているから起こるものではありません。
むしろ、「ここまでよく頑張ってきた」という
体からのサインだと考えてみてください。
不調を感じやすい人の共通点は、
自分に対するハードルが高いことです。
仕事はきちんとこなしたい
頼まれたことは断りにくい
休むより、やってから考えたい
こうした考え方は一見とても良いものですが、
体にとっては「常に力が入った状態」が続く原因になります。
たとえば、
少し体が重くても普段通り動く
違和感があっても予定を優先する
疲れていてもスマホを見続ける
これらは一つひとつは小さなことですが、
毎日のように続くと、
体は休むきっかけを失っていきます。
頑張りすぎる人ほど、
体の小さな変化に気づいていながら、
「気のせいだ」と処理してしまいます。
しかし体は、
無視されたサインを溜め込み、
あるタイミングでまとめて表に出します。
それが「理由のよくわからない不調」として現れます。
ここで大切なのは、
頑張らない人になることではありません。
頑張り続けない人になることです。
体の調子が安定している人は、
常に全力で動いているわけではありません。
意識的、あるいは無意識的に
力を抜く時間を作っています。
・今日はここまでで十分
・今は完璧じゃなくていい
・少し休んでから続けよう
こうした判断ができる人ほど、
結果的に体の負担を溜めにくくなります。
また、不調を感じたときに
「何かを足さなきゃ」と考えがちですが、
実は引き算の視点がとても重要です。
予定を一つ減らす
動きを小さくする
考えすぎる時間を短くする
これだけでも、体はかなり楽になります。
体の不調は、
「もっと頑張れ」という合図ではありません。
「少し立ち止まってほしい」というメッセージです。
頑張れる人ほど、
立ち止まることに罪悪感を持ちやすいですが、
それは決して甘えではありません。
体は、
気づいてもらえるだけで少し安心します。
無理に変えようとしなくて大丈夫。
まずは、
自分の頑張りを認めるところから始めてみてください。
