股関節のストレッチ5選
ストレッチの目的は股関節を「外に開く」「後方に伸ばす」この2つだけです!!
初級〜上級という感じで段階を追ってストレッチしていただいてもOK!!
お尻ビリビリさせないためにも
セルフケアを一日5分でも行う習慣つけていきましょう!!
▼ストレッチ動画はこちら
https://youtu.be/UIXEf--jIuc?si=_omEaHA6EXt5QwuB

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初級〜上級という感じで段階を追ってストレッチしていただいてもOK!!
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