こんにちは。
銀のすずの筒井です。
妊活中の運動についてのご相談が増えています。
基本的に、体調が安定していれば運動は問題ありません。
むしろ、運動不足は骨盤内血流の低下につながります。
注意点としては、
・高温環境下での長時間運動
・過度な筋肥大を目的とした高強度トレーニング
など、身体に強い負荷をかける運動です。
適度な有酸素運動（ウォーキングなど）は
血流改善、自律神経安定にも役立ちます。
目安は1日8,000～10,000歩。
やや速歩きを意識すると効果的です。
採卵・移植前後も、
体調が許す範囲での運動は積極的に行いましょう。
当院では鍼灸で骨盤内循環を整え、妊活をサポートしています。
