こんにちは！方南町駅前はり灸整骨院です。
最近のような暑い時期に注意しなければならない
【 ペットボトルしょうこうぐん 】とはご存知ですか？
暑い時は水分補給が大切ですが、
糖分の多い清涼飲料水の飲みすぎは危険です！⚠️
糖分を急激にとってしまうと血糖値が上がり
さらに喉が乾いたり、トイレの回数が増えたりします。
それを防ぐため、お水やお茶など
糖分の入っていないものを
こまめに飲むことがオススメです！
運動した後は、汗をかくため
糖質やナトリウムが入ったものを飲みましょう。
お酒は水分補給にはならないので注意しましょう！
まだまだ暑い日は続きますが、
熱中症などお身体に気をつけて過ごしましょう！
気になることがありましたらお気軽にご相談ください。
