こんばんは!
皆さんは運動後のストレッチはやっているでしょうか?
汗をかいたから早く着替えておわり。
って言う流れが多いかと思います^_^
だがしかーし!
ストレッチは運動の前よりは運動後の方が
とっても大事です!!
筋肉を柔らかくする、ほぐすには
体温が高い状態の方がほぐれやすいです!
なので、運動後、もしくはお風呂の後にすると
良いです!
ぜひ、実践してみては(^ ^)
こんばんは!
皆さんは運動後のストレッチはやっているでしょうか?
汗をかいたから早く着替えておわり。
って言う流れが多いかと思います^_^
だがしかーし!
ストレッチは運動の前よりは運動後の方が
とっても大事です!!
筋肉を柔らかくする、ほぐすには
体温が高い状態の方がほぐれやすいです!
なので、運動後、もしくはお風呂の後にすると
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