石川県のみなさん！
連日の除雪作業、本当にお疲れさまです😊
除雪といえば『腰痛に気をつけて』ってよく聞きますよね。
でも、意外と盲点なのが「利き手の肩」！
なんとなく重い・痛い・違和感がある……そんな状態で、無理を続けていませんか？
でも何をすればいいのか分からない💦
そんなあなたに、プロ直伝☆彡
【肩の評価法】をシェアします🌈
Check1：胸筋！
この動作で、張りや痛みがある方は、胸へのケアが必要です。
Check2：力こぶの筋肉！
この動作で、張りや痛みがある方は、雪の重みで腕が限界かも😆×⛄
Check3：二の腕（裏側）！
こうやって伸ばしてもみると…
意外と張っていることに気づかされます💦
・ ・ ・
これらのチェック✅
どれか一つでも当てはまったら、注意サイン⚠️ です。
でも、
「チェックしてみたけど、この後どうすればいいの？」
「痛みがなかなか引かない…」
そんな時は、お気軽にメッセージをくださいね☘
体を労わりながら、一緒にこの冬を乗り切りましょう😊♪
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