あなたの頭の位置、鏡で見たらこんなに乱れていませんか？
https://youtube.com/shorts/RTTj04-6W5k?si=OEnlhGwMbMfWaaSB
✅アゴが上がっている
✅首が前に突き出ている
✅肩が内巻きになっている
この状態、まるで**「恐竜の首」**みたいになっていませんか？💦
🦕３秒でデキる✨毎日カンタン姿勢チェック法✅
壁を背にして、お尻、背中、後頭部をすべてくっつけてみましょう。
👌OKサイン： 難なくすべてくっつく
😱要注意： 頭が壁から5cm以上離れる、アゴが上がる、腰が反りかえる
要注意だった方は…
日々の生活の中で、姿勢が崩れた状態が無意識に習慣化されている（クセになっている）ため、ご自分では気づきにくい状態になっています。でも、ご安心ください。これは多くの方に見られることであり、気づいた時点から改善が可能です💞
💡負担ゼロに近づく！簡単リセット＆エクササイズ【在宅ケア】編につづく・・
⚠️知っておきたい衝撃データ！
たった数センチ首が前に出るだけで、首・肩への負担は激増します。 姿勢が悪いと、頭の重さは5倍以上に！？😨
頭の重さが同じ4.5kgだとしても...
（動画のように）毎日この重い荷物を首に背負っている状態です。
あなたに一番負担の少ない姿勢を選んであげてくださいね！🌿
姿勢や慢性的な肩こりでお悩みの方は、いつでもお気軽にご連絡ください。あなたの状態に合わせたエクササイズメニューを作成いたします！
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