正しい姿勢や動作の習慣を身につけることで、腰への負担を軽減し、腰痛のリスクを低減することができます。
他にも、正しい姿勢での座り方や立ち方、歩き方。重い物を持つ際の姿勢、体をひねる動作など、日常生活でのカラダの使い方に注意することはとても大切です。
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（#股関節のつまり）
こちらも同様、正しいモーターコントロールを身につけることで解消されます。
まず、上の写真（左右）を比べてみましょう。
太ももの上がり具合が左右で違いますね。
左上（あまり上がっていない）は、左下の動作姿勢になります。
右上（可動範囲が向上した方）は、右下の動作姿勢になります。
では、何が違うのか？
背中を丸めたいのではなく、右下のように「腹筋」を収縮する（= ミゾオチと恥骨を近づける）ことで、右上のような股関節の【可動性を獲得】することができます。
#歩行時 や #階段を上る とき、 #靴下を履く とき、 #靴ひもを結ぶ とき
様々なシーンで股関節の「違和感」や「つまり」を感じたことがある方は、ぜひこのエクササイズをお勧めいたします。
#ゴルフスイングは腰の回転ではなく「#股関節」や「#胸椎」を動かすことが大切です！
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真心を込めて、心地よい施術をお届けしております。
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