腰痛で悩んでいる方必見！！
腰に負担をかけない座り方。
座る時は椅子に深く腰をかけ、両足を地面につけて背中をな伸ばします。
胸を張って肩と頭を少し後ろに引きます。そうすると、骨盤が素直に立ち、背筋がまっすぐ伸び美しい座り方（姿勢）となります。
ただし、この状態を自力で続けるのは大変なので、背もたれを上手く使いましょう。
正しく座った状態で背もたれの角度を調整するか間にクッションかタオルなどを入れて正しい姿勢を楽にキープできる様にしてみてください。
それでも難しい方はインナーマッスルを鍛える必要があります。
姿勢でお悩みの方は是非1度ゼロスポ鍼灸整骨院平塚にご相談ください。
ゼロスポ鍼灸整骨院平塚
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