こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「雨が近づくと頭が痛い…」
「寝不足の翌日、頭が重い…」
「スマホを見ると頭痛が悪化する…」
そんなお悩みはありませんか？😣
実はその頭痛、
“気圧変化・睡眠不足・ストレートネック” の
3 つが重なって起きている可能性があります💡
今日は、頭痛を繰り返す方に知ってほしい3つのポイントをご紹介します😊
📍 気圧・睡眠・首の問題が絡む頭痛の原因と対策
✅ 1️⃣ 低気圧で血管が拡張し、痛み物質が反応！
📌 気圧が下がると脳の血管が拡張し、
頭蓋骨と脊椎の内側にある硬膜の「三叉神経」が刺激されます。
📌 痛み物質が放出され、
さらに血管が拡張するという“悪循環”で頭痛が発生💦
📌 気象病がある方は特に要注意！
🔗 参考サイト：
https://mtdcl.com/column/3891/
💡 ポイント： 気圧の変化は身体が感じる“ストレス”。予兆に気づくことが大切！
✅ 2️⃣ 睡眠不足は自律神経を乱し、頭痛を誘発！
📌 睡眠不足になると交感神経が優位になり、血管がギュッと縮みます。
📌 その後、休憩したり横になると血管が一気に広がり、神経を刺激⚡
結果、目の奥の痛みやズキズキ頭痛が出やすくなります。
📌 寝不足が続くと頭痛が慢性化することも…。
🔗 参考サイト：
https://www.menou-clinic.com/hurts/
💡 ポイント： 「寝れば治る」は大間違い。睡眠の質の見直しが必須！
✅ 3️⃣ ストレートネックは血流・神経に影響して頭痛を悪化させることも！
📌 頭が前に出る「ストレートネック」は首のカーブが失われ、筋肉に強い負担。
📌 首の付け根の血流が悪くなり、頭痛・めまい・肩こりにつながります。
📌 スマホを見る姿勢が続く方は特に注意！
🔗 参考サイト：
https://www.nakashima-clinic-651.com/straight-neck/
💡 ポイント： 首の角度がたった2〜3cm変わるだけで負担は数倍になるといわれています！
🌿頭痛は、気圧・睡眠・姿勢の“複合的な原因”で起こることがとても多いです。
