こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
靴下を履く時に「痛っ」と感じたことはありませんか？その痛み、実はギックリ腰のサインかもしれません👀💡
腰回りの筋肉が硬くなると、神経が圧迫されたり牽引されたりして、痛みやしびれ、違和感が生じることがあります。特に、大殿筋、大腰筋、腰方形筋のコリが原因となることが多いです🦵
今日は、靴下を履くときに感じる痛みについてお話しします！
📍靴下を履くときの痛みの原因と対策
✅ 1️⃣ 筋肉のコリが原因かも！🦵
📌 大殿筋や大腰筋、腰方形筋のコリが神経を圧迫し、違和感や痛みを引き起こすことがあります。
📌 これらの筋肉が硬くなることで、腰や下半身の動きが制限され、痛みが発生します。
📌 定期的なストレッチやマッサージで、筋肉を緩めることが大切です✨
✅ 2️⃣ 体を無理に曲げない！🧘♀️
📌 無理に体を曲げて靴下を履くと、腰に負担がかかります。
📌 柔軟性を保つためにも、体のバランスを保ったまま動作を行うことが重要です。
📌 あまり触りすぎるとかえって痛くなることはよくあります。
✅ 3️⃣ こまめに姿勢をチェック！👀
📌 長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が硬くなりやすく、腰の痛みを引き起こすことがあります。
📌 1時間に1回、立ち上がって体をほぐすことを心がけましょう✨
🌿腰痛や違和感にお悩みの方は、早めにケアを始めましょう！
当院では、腰痛ケアを行っており、筋肉の緩め方や姿勢改善サポートをしています😊✨
📅【お問い合わせ・ご予約】
📞 電話：0667627278
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