一番はバランスが大切です。
特に
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・質の良い睡眠
・定期的な排泄
の4つです。
「 バランスの取れた食事 」
だけれども、身長が伸びるには
特に取ってもらいたい栄養素があります。
それは何か？
・カルシウム
・たんぱく質
です。
カルシウムは骨に働く、
たんぱく質は筋肉に働く、
と思っているかもしれませんが
それだけではないのです！
では、カルシウムとたんぱく質には
他にどんな働きがあるのでしょうか？
では、次の記事でお話していきます。
「 身長のことでお悩みなら、みらいにつなぐ！」
みらいにつなぐ
