皆さんこんにちは。とんとん整骨院です！
一気に寒くなって、シャワーで済ませていた方も湯船に浸かる機会が増えているのではないでしょうか？
ということでお風呂についてですが、皆さんはお湯にどれくらいの時間浸かっていますか？
お湯に浸かるのは10分〜15分が良いと言われています。
理由は短い時間だと体の内側が温まらずに逆に体が冷えてしまい、長く浸かりすぎるとお湯で筋肉が硬くなってしまうからです。
もしも長くお湯に浸かるのが好きな方は、常温の水を持ち込み少しずつ水分を補給しながら入ってくださいね。
