「腰が痛い…」そんな声を日々たくさん耳にします。
実は腰そのものだけでなく、脊柱（背骨全体）の柔軟性が大きく関わっていることをご存じでしょうか？
背骨は首から腰まで24個の椎骨が連なり、まるでバネのように身体を支えています。
本来はＳ字カーブを描き、衝撃を吸収したり、しなやかに動くことで負担を分散しています。
ところが、この背骨の柔らかさが失われると、動きのたびに腰だけにストレスが集中し、腰痛の大きな原因となってしまうのです。
では柔軟性を高めるには？
ポイントは「動かすこと」
長時間の同じ姿勢を避け、体をゆっくり左右に捻ったり、胸を開いて深呼吸したり。
ほんの数十秒でも背骨を動かすことで、関節や筋肉の滑らかさが保たれます。
整骨院の施術でも、脊柱の動きを引き出すアプローチは腰痛予防に直結します。
日常のケアと合わせて続けることで「痛くなりにくい腰」を作ることができます。
背骨は身体の柱。毎日の小さな習慣で、その柱をしなやかに保ちましょう。
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（南柏駅前セブンイレブン2階)
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