疲れのサインを察知したら、
その日は
・スケジュールが許すなら、少し早めに仕事を切り上げる
・短い時間でもいいからリラックスして過ごす時間を持つ
・ふだんより少し早く布団に入る
など、心身が休まる工夫をしましょう。
この「少しの休息」を惜しむと、疲れがたまります。
放置していると、
最悪の場合、長期間の療養を余儀なくされることだってあるでしょう。
だからこそ、
「疲労感度を上げて、へとへとに疲れる前に早めに休む」
これを「休息の作法」として心得ることが、
人生を快適なものにすることにつながるのです。
次は、日本人と休暇の関係についてお話しします。
