「こまめに休むことが大切」
そうはいっても、
人によって疲れのたまり具合は違うため、
「休むタイミング」をはかるのは難しいですよね。
そこで、「休むタイミング」を逃さないための良い方法をご紹介します。
それは、毎朝のルーティーンの中から
「疲れのバロメーター」
となるものを持つことです。
実は禅僧には毎朝のルーティーンがあります。
何時に起きて、何時にお経をあげて…というふうに、やることが決まっているんです。
「変化に乏しい生活」のように思われるかもしれませんが、
だからこそ、自分の体調や気分のちょっとした変化に気づくことができるんです。
次号では、具体的なバロメーターの例をご紹介します。
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あなたの疲労度、チェックしませんか?
