この時期は寒さが急に訪れる時期で、冷え性で悩まれている方もおられるのではないでしょうか。特に女性の方は男性に比べると多いでしょうね。
そこで今日は、一般的に冷え性に効くツボとして…
三陰交(さんいんこう)というツボを紹介します。
まず、場所は足の内くるぶしから上方に向かって指4本分のところにあります。東洋医学では女性は右に、男性は左に取るという法則がありますが、これはどちらか、大目に響く方でよろしいかと思います。
ツボというのは人によって違いますので、そのあたりを探って抑えて一番響くところが、その方の最適なツボとなります。
痛気持ちいいぐらいの圧で５～7秒間ぐらいが1回分で、これを、まずは3分間やってみてください。寝る前に毎日続けると、時期に体が温まってくるのを感じると思います。
なんでも継続が大事、まずはやってみましょう。
はり・きゅう・マッサージ専門治療院てらい
